给大家介绍下极限运动冲浪运动学习如何练好冲浪运动

2020-07-29 15:55:15

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现在人们越来越喜欢运动,特别是一些高难度的极限运动,例如攀岩,冲浪,蹦极等运动。因为在他们挑战高难度运动时,不仅能追求那种娱乐刺激感,同时也能感受到自己在跨越心理障碍时的一种成就感。那么我们一起来看一下极限运动中的冲浪运动。

冲浪运动

冲浪运动是一种以海浪为动力的极限运动,冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待,当合适的海浪逐渐靠近的时候,冲浪者调整板头方向,俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水,给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面,当海浪推动冲浪板滑动时,冲浪者站起身体,两腿前后自然站立,两膝微屈,利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。

学习如何练好冲浪运动?

①冲浪前的准备

冲浪其实是一项很简单的运动,并没有那么可怕。作为初学者,需要先了解冲浪,就会想到要找到一个适合冲浪的地方,那就是大海。而在大海中冲浪,关键是需要会懂水性和在陌生的海域下海之前,问清楚大海的情况,这是为了在大海避免溺亡。

其次是需要一名优秀的冲浪教练,在初次教学里学习:划水、越浪、抓浪、起乘等动作。最后我们需要注意,冲浪不是固定的一个动作,而是每道浪都不同,所以要发精力练习。而且冲浪消耗的体能也比较大,因此需要加强划水肌肉的训练(也就是肱三头肌)。

②在沙滩上练习

首先和教练拿着冲浪板走到沙滩上,教练教如何绑脚绳,演示站在冲浪板上的姿势。

第二步是教练做示范,自己跟着教练做。在这个过程里,显示的是教练的基本素养。教练发现并纠正你的错误,培养正确的习惯。

第三步练习教练教的完整冲浪姿势:从趴在板上到看浪,划水,站板,到最后站在板上冲浪的姿势。直到教练觉得可以,再跟随教练下海练习。

③在海上练习

首先跟随教练行至安全水域。一般水域只要到与你齐胸的位置就可以了。 copyright dedecms

其次教练在你身后为你看浪,当浪快来的时候会让你开始划水并在恰当的时刻为你推板。剩下的就是自己,一遍遍的尝试练习。在这个过程里教练将进一步纠正你的姿势,帮你找到感觉和方法。 织梦好,好织梦

最后就是可以成功站板了,这时你会在初期感受到冲浪带来的喜悦,并且有感觉,可以掌握到技巧了。

在冲浪时也有需要注意的事项。

1)放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,或者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打伤。 内容来自dedecms

2)冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

3)冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

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